1. 체중감량 포인트
(1) 1차적으로 현재 체중의 5~10% 정도를 감량한 후 표준 체중까지 도달합니다.
(2) 체성분 검사로 체질, 체형 분석 및 비만 합병증, 건강 상태 등을 고려한 개인 별 맞춤 프로그램으로 체중 감량률을 높이며 요요현상을 방지합니다.
(3) 단순한 체중 감량이 아니라 체형 시술을 병행하여 군살 없는 바디라인을 완성합니다.
(4) 체감량 중 정기적으로 부작용 여부를 체크합니다.
2. 체성분 검사의 중요성
비만도를 측정하기 위해 몸무게나 체질량지수(BMI=몸무게/키)보다 더 중요한 것이 바로 체지방 측정입니다. 그 이유는 몸에 근육과 지방 중 어느 쪽이 더 높은 비율을 차지하는지 여부에 따라 비만이 결정되기 때문입니다.
몸무게나 BMI는 높게 나오지만 뼈나 근육이 많은 비중을 차지한다면 지방조직이
과잉축적된 것이 아니므로 의학적인 비만은 아닙니다.
*체성분 검사를 통해 수분, 무기질, 근육량, 체지방량, 지방 분포, 기초 대사량 등을 정확하게 측정하여 자신의 몸에 맞는 다이어트를 하는 것이 중요합니다.
- 탄수화물, 지방이 많이 함유된 음식은 적게 섭취하고 근육량을 유지하는 단백질과 포만감을 주고 변비를 예방하는 섬유질을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
- 술 1잔은 열량이 높아 밥 3분의 1공기와 같으므로 되도록 지양합니다.
- 중증도 운동을 30분 씩(약 350kcal) 매주 3일 이상 실시하는 것이 바람직합니다.
비만치료에 있어 약물요법은 식사요법, 운동요법, 체형치료와 병행할 때 효과가 큽니다.
비만클리닉에서 처방하는 비만약물들은 임상시험을 통해 체중 감량 효과와 안전성을 인증 받은 약물입니다. 비만치료에 있어 약물요법은 식사요법, 운동요법, 체형치료와 병행할 때 효과가 크며 약물치료만으로 비만을 완치할 수 없습니다.
- 약물 : 식욕억제제, 열 생산 촉진제
- 보조제 : 지방흡수차단제, 탄수화물흡수 억제제, 비타민제, 포만감제 등
감량 전 체중의 10%를 감량하고 감량된 체중을 1년 이상 유지하거나 5%를 감량하고 감량 체중을 2년 이상 유지하면 체중감량 후 유지에 성공했다고 할 수 있습니다.
요요방지약 : 줄이는 약, 유지 약, 흡수억제제, 단백아미노산 제제, 포만감제